Автор: День первый
Завтрак: одна чашечка натурального кофе без добавления сахара.
Обед: два отварных яйца; овощной салат из помидоров и шпината.
Ужин: один большой кусок отварного постного мяса; овощной салат.
День второй
Завтрак: одна чашечка натурального кофе без добавления сахара; один несладкий сухарик.
Обед: один кусок отварного нежирного мяса.
Ужин: один стакан обезжиренного кефира; один кусок постной ветчины.
День третий
Завтрак: один несладкий сухарик; одна чашечка натурального кофе без добавления сахара.
Обед: обжаренный корень сельдерея; один помидор или фрукт на ваш выбор.
Ужин: два отварных яйца; одна порция натертой моркови; один кусок твердого обезжиренного сыра.
День четвертый
Завтрак: одна чашечка натурального кофе без добавления сахара.
Обед: одно яйцо, сваренное вкрутую; один ломтик твердого сыра; порция тертой моркови.
Ужин: большая чашка фруктового салата.
День пятый
Завтрак: одна чашечка натурального кофе без добавления сахара.
Обед: большая порция отварной постной рыбы.
Ужин: одна порция натертой моркови.
День шестой
Завтрак: одна чашечка натурального кофе без добавления сахара, один несладкий сухарик.
Обед: одна большая порция белого мяса куриной грудки без кожи; порция салата из зеленых овощей.
Ужин: два отварных яйца.
День седьмой
Завтрак: чашка несладкого чая.
Обед: порция отварного куриного филе из мяса куриной грудки; любой фрукт или овощ на ваш выбор.
Ужин: порция отварной рыбы с сырыми овощами.
Диета Николь Кидман предусматривает большое количество выпиваемой жидкости на протяжении всего периодна соблюдения. Процесс избавления от лишних килограммов будет проходить значительно быстрее, если каждый день выпивать не меньше 1,5 литра очищенной воды.
