Рассмотрим примерное меню разгрузки для Раков

Завтрак:

• два ржаных сухарика;
• салат из различных видов капусты и зелени, приправленный соусом из масла и сока лимона;
• апельсин.

Обед:

• 50 граммов любых морепродуктов;
• овощной салат;
• 100 граммов коричневого риса,
• яблоко.

Ужин:

• 75 граммов отварной говядины без жира;
• запеченные томаты и цветная капуста;
• любые сухофрукты, массой 30 граммов.