Примерное меню рациона питания белковых дней третьего этапа микс-диеты

Завтрак:

• 25 граммов подсушенного отрубного хлеба;
• одна чайная ложка сливочного масла;
• одна чайная ложка натурального меда.

Обед:

• 200 граммов куриного или говяжьего бульона;
• 150 граммов отварного или приготовленного на пару говяжьего мяса или два отварных куриных яйца;
• 100 граммов консервированного или свежего зеленого горошка.

Полдник:

• половина чайной ложки натурального меда;
• 200 граммов нежирного теплого молока.

Ужин:

• 150 граммов отварного или приготовленного на гриле говяжьего мяса;
• одно отварное куриное яйцо;
• 25 граммов твердого нежирного сыра.

Перед ночным сном:

• 200 граммов нежирного кефира или натурального несладкого йогурта.