Автор: Завтрак:
- одно отварное куриное или четыре перепелиных яйца;
- 150 граммов нежирного творога;
- 200 граммов апельсинового или яблочного сока;
- две больших сливы.
Обед:
- 250 граммов отварной или приготовленной на пару постной говядины;
- большая порция свежего салата из томатов, огурцов, болгарского перца, капусты брокколи, шпината и мелко нарезанной зелени укропа и петрушки с добавлением нескольких капель сока лимона;
- один стакан компота из свежих ягод и фруктов.
Полдник:
- 250 граммов фруктового фреша.
Ужин:
- 200 граммов гречневой каши без добавления масла;
- большая порция свежего овощного салата из любых сезонных овощей;
- 150 граммов нежирного творога или натурального несладкого йогурта;
- одно большое яблоко или груша.
Совсем не сложная в соблюдении и правильно сбалансированная здоровая правильная диета гарантированно принесет Вам долгожданное похудение без какого-либо ущерба для здоровья, с большой пользой для психологического состояния нервной системы Вашего организма.
