Примерное меню вариантов рациона питания разгрузочных дней микс-диеты

Один литр нежирного кефира и 150 граммов отварного куриного мяса без жира и кожи.

Или

Два литра нежирного кефира.

Или

Полтора литра нежирного кефира, 200 граммов свежего томатного сока, один ржаной сухарик.

Или

300 граммов обезжиренной сметаны.

Или

Пять-шесть стаканов нежирного молока.