Предлагаем рассмотреть варианты разгрузочных дней на яйцах

Вариант №1

Этот вид разгрузки предполагает употребление пищи до обеда

На первый завтрак:

  • отварите, и съешьте два яйца;
  • грейпфрут;
  • несладкий кофе.

Завтрак:

  • должен состоять из крупного томата;
  • отварных яиц, в количестве двух штук;
  • чая.

Для обеда:

  • приготовьте отварные яйца;
  • постный винегрет;
  • несладкий травяной чай.

На ужин: 

  • разрешаются, кроме воды, различные напитки и отвар из шиповника.

Предлагаем рассмотреть варианты разгрузочных дней на яйцахВариант №2

Данная яичная разгрузка строится на употреблении коктейлей и несладкого чая.

На завтрак и обед:

  • сделайте коктейль на основе двух желтков и натурального меда;
  • выпейте чай с лимоном.

На ужин:

  • показан аналогичный коктейль;
  • тарелка постного бульона;
  • апельсин, груша;
  • чай с лимоном.

Вариант №3

На завтрак, обед, ужин:

  • отварите по одному яйцу,
  • съешьте по яблоку;
  • пейте много жидкости.

Вариант №4

На завтрак:

  • отварите яйцо;
  • заварите чашку молотого кофе;
  • употребите грейпфрут или выжмите из него свежий сок.

На обед:

  • приготовьте печеный картофель;
  • яблоко;
  • чай с лимоном.

Для ужина:

  • показана половина грейпфрута;
  • яйцо вкрутую;
  • сок из томатов;
  • чай с лимоном без сахара.

Предлагаем рассмотреть варианты разгрузочных дней на яйцахВариант №5

Утром:

  • съеште два вареных яйца,
  • крупный апельсин;
  • стакан несладкого кофе.

Обед:

  • должен состоять из распаренного чернослива, количеством 8 шт.

На ужин:

  • сварите яйцо;
  • съеште крупных размеров апельсин.

Вариант №6

На завтрак:

  • показано яйцо вкрутую;
  • половину грейпфрута;
  • кусочек хлеба, выпеченного из ржаной муки;
  • не
  • сладкий молотый кофе.

На обед и ужин:

  • отварите по два яйца;
  • приготовьте крупных размеров грейпфрут;
  • чай с лимоном.
Предлагаем рассмотреть варианты разгрузочных дней на яйцахЯичной разгрузка запрещается в период лактации, беременности и существовании у вас каких-либо хронических заболеваний. Следует с осторожностью подходить к разгрузочным дням на яйцах диабетикам и людям, предрасположенных к развитию инсульта или инфаркта.

Разгрузка на яйцах поможет откорректировать лишний вес, однако не увлекайтесь данным видом разгрузки, так как перенасыщение этим продуктом, может вызвать проблемы с перевариванием пищи. Главное правило яичной разгрузки – употребление яиц в меру