Автор: 
Основной задачей любой диеты для похудения является употребление в пищу как можно меньше калорий, не нанося при этом какого-либо вреда здоровью человеческого организма. Только в таком случае восполняется необходимый дефицит энергии и вместе с тем организм вынужден тратить все свои запасы жира на его дальнейшее правильное функционирование.Если вдруг Ваше отражение в зеркале перестало радовать Вас, и некоторым образом даже стало раздражать, то значит, наступило время, когда пора уже использовать какие-либо средства для похудения.
Организация правильно организованного утреннего завтрака является залогом успешного похудения и одним из его условий. Чем меньшую порцию еды Вы будете употреблять в утреннее время, тем медленнее будут осуществляться процессы обмена веществ в организме, которые происходят в основном в дневное время. Поэтому ежедневно необходимо начинать свой день с употребления блюд, имеющих высокое содержание клетчатки – это различные свежие фруктовые и овощные салаты, каши, мюсли.
Годами проверенная мудрость утверждает, что завтракать необходимо как король, обедать как принц, ужинать как нищий.По содержанию калорий блюда вечернего ужина ни в коем случае не должны превосходить калорийность обеденных блюд. К тому же существует еще один немаловажный факт, который необходимо знать, а именно: на тщательное переваривание холодной пищи человеческому организму необходимо энергии в два раза больше, чем на усвоение такого же количества теплой еды. Учитывая и взяв этот факт за основу, диетологами разработана диета, состоящая из мороженого, свежемороженых овощей и фруктов.
Поэтому, чем быстрее мы принимаем и пережевываем пищу, тем вероятнее, что мы съедим, гораздо больше, чем необходимо для насыщения организма. Никогда не следует давать себе очень сильно проголодаться. В том случае, если Вас стал одолевать повышенный аппетит, то, следовательно, Ваш прием пищи пройдет в быстром темпе, а в этом нет никакой необходимости.
