Автор: 
Суть ее заключается в следующем:
- до обеда можно питаться всеми желаемыми продуктами;
- после обеда до полдника – только низкокалорийными, нежирными блюдами;
- на ужин выпейте стакан свежеприготовленного айрана.
При этом ужин нужно организовывать за два часа до предполагаемого отдыха.
Кроме этого, можно просто включать айран в ежедневное меню, так как напиток отличается высокими вкусовыми качествами.
