Автор: 
Не все еще знают, что разгрузочные дни разрешается объединять, превращая такую систему питания в разгрузочную диету. Ее главным достоинством станет некоторое разнообразие включенных в рацион питания блюд и продуктов.Кроме этого такой вид диеты может оказать помощь не только в избавлении от лишнего веса, но и привести в норму метаболические процессы в организме.
Одновременно организм избавляется от лишней жидкости и очищается от накопленых токсинов и вредоносных шлаков, все системы организма начинают правильно функционировать. Очень полезным и благоразумным станет соблюдение разгрузочной диеты после прошедших праздничных застолий. В первую очередь вся пищеварительная система получит отдых от переедания, и это даст возможность избежать привыкания к приступам нежелательных, вредных перееданий.
Периодическое соблюдение разгрузочной диеты оказывает благоприятное воздействие на кожные покровы, цвет лица, она также сможет придать легкость и грациозность Вашей походке.
Меню рациона питания разгрузочной диеты «Семь дней для легкости» должно содержать большое количество продуктов, содержащих белок (мясо, рыба, птица), а поступление жиров и углеводов требуется ограничить. Алкогольные напитки следует ограничивать или исключать полностью, так как они имеют свойство к повышению аппетита. Овощи вообще очень полезны в любом приготовлении, их можно употреблять в сыром, отварном, печеном и тушеном виде. Фрукты можно употреблять в сыром виде и запеченном виде. Бульоны и супы предпочтительнее готовить на овощных отварах. Все салаты из овощей и фруктов стараться готовить с заправкой на растительном масле или обезжиренном кефире или йогурте. Употребление соли, специй и приправ требуется свести к самому минимальному количеству. Питьевой режим особо не ограничен, необходимо выпивать не менее двух литров ежедневно.
