Автор: Первый завтрак: 100 граммовый кусок отварного мяса с гарниром из зеленого горошка, чай.
Второй завтрак: запеченные яблоки или сырок.
Обед: овощной суп без мяса, кусочек отварной рыбы с салатом из овощей, заправленный растительным маслом, компот из сухофруктов.
Полдник: витаминный настой шиповника.
Ужин: нежирный творог со стаканом чая.
Перед сном 200 грамм кефира.
