Автор: На первый завтрак: капустный салат, яичница-глазунья из двух яиц, чай с молоком.
Второй завтрак тоже малокалориен, он состоит из обезжиренного творога и настоя из шиповника.
На обед: любой овощной салат, суп из квашеной капусты. Отварная куриная грудка с гарниром из овощей, компот из сухофруктов.
Полдник: 200 граммов молока или настой из шиповника.
Поужинайте 100 граммовым кусочком отварной рыбы, рагу из овощей и выпейте чаю.
Перед сном выпейте стакан кефира.
