Автор: Список продуктов, которые следует включить в рацион питания очищающей диеты для похудения, являются:
- нежирное мясо, рыба и птица;
- свежие овощи и фрукты:
- овсяная крупа;
- обезжиренные кисломолочные продукты;
- растительное масло, не подвергнутое рафинированию;
- хлеб зерновой и хлеб грубого помола.
Каждый день следует в обязательном порядке выпивать два литра минеральной воды без газа. А перед ночным сном разрешено выпить 200 граммов обезжиренного кефира, натурального йогурта или ряженки.
В настоящее время диетологи предлагают для использования несколько вариантов очищающей диеты для похудения. Но наиболее эффективным является ниже предлагаемый вариант.
