Примерное меню однодневного рациона питания диеты ниндзя

Первый вариант

Завтрак:

  • чашка коричневого отварного риса с гарниром из маринованных слив умэбоси.

Обед:

  • 30 граммов сыра «Тофу»;
  • любые свежие овощи в неограниченном количестве.

Ужин:

  • свежая рыба, приготовленная на гриле или в духовом шкафу;
  • чашка коричневого отварного риса.

Второй вариант

Завтрак:

  • 30 граммов сыра «Тофу»;
  • чашка коричневого отварного риса.

Обед:

  • чашка коричневого отварного риса с гарниром из маринованных слив умэбоси.

Ужин:

  • две небольших лепешки, испеченных из рисовой муки.
Стоит обратить внимание на то, что в меню первого и второго варианта диеты ниндзя не входит употребление столовой воды и крепкого зеленого чая, так как их необходимо пить отдельно от любого приема пищи. Точное количество некоторых продуктов не указано, ведь у ниндзя всегда действовало обязательное правило вставать после трапезы немного голодными.

В виду того, что продуктовый набор меню рациона питания очень скудный, не следует использовать диету ниндзя более семи дней. А повторять ее использование рекомендуется не ранее, чем через три-четыре месяца.