Автор: Вариант№1
Приготовьте соковую смесь, объемом 500 мл, которую можно выжать из овощных соков или соков, полученных из фруктов. Разрешаются различные комбинации соков в смеси.
Разделите соковую смесь на одинаковые порции и выпивайте медленно маленькими глотками.
После каждого стакана сока, обязательно съедайте полученный фруктово-овощной жом, массой 200 г, заправленный любым жиром.
Вариант№2
Вам необходимо выжать сок из фруктов и ягод, объемом литр, и пить его на протяжении дня. Пакетированные и консервированные соки использовать запрещается.
Вариант№3
Это самый щадящий вариант разгрузки на соках. Можно параллельно с соками включать в рацион питания продукты с низким процентом жирности. Например, постное мясо или отварные овощи.
Важно после разгрузки постепенно включать в ежедневное меню привычные продукты. Лучше всего начать с кисломолочных напитков, каш на воде, овощей и фруктов.