Ноги в норме — информационный портал о похудении
Поможем похудеть!
Вторая фаза допускает некоторые послабления. Например, разрешается иногда смешивать жиры с углеводами. Но при условии, что в меню будет также включено много клетчатки в виде овощных салатов.
запрещается включать в меню любые сладости, мед и варенье; не злоупотребляйте плохими углеводами; питайтесь цельными продуктами и бобовыми культурами; пейте только обезжиренное молоко. В ходе второй фазы раздельного питания …
На завтрак: Вариант №1. Желеподобный джем из мякоти фруктов, нежирный творог или йогурт с низким процентом содержания жира, хлеб из грубого помола. Вариант белково-липидный №2. Яйца, сыр или бекон. Обезжиренный …
первая – уменьшение лишней массы тела; вторая – поддержание веса на достигнутом уровне. Задача данной системы питания – исключение так называемого в диетологии маятникового эффекта.
Если вы запланировали похудеть, используя систему раздельного питания по Монтиньяку, то необходимо полностью исключить из ежедневного рациона картофель, мучные изделия, хлеб, макаронные изделия, рис, масло и маргарин. А также бананы, творог, …
Главная идея раздельного питания по Монтиньяку заключается в ограничении количества потребляемых жиров и углеводов, а не в уменьшении нормы потребляемой пищи. Перестроиться на данную систему питания легко, если детально разобраться в таблице …
Автор: 
