Метка: Дневник худеющего

Типичная ошибка начинающих писать дневник – неполный список съеденного за день. Правильно записывать абсолютно все, что вы употребили за день. Включая суп,  который вы "только ложечку", и печенюшку, которую доели, и кусочек …

Ведя дневник, вы как бы оцениваете себя со стороны. Помните поговорку о том, что со стороны судить легче? Оцените ваше текущее состояние: что надо исправить, как это сделать лучше. Проанализируйте изменения веса и внесите …

"С понедельника на диету, а с нового года – вообще новая жизнь!" Если сказать это подруге за чашкой чая, эта фраза будет восприниматься совсем иначе, чем если написать ее в дневнике. Фактически …

Дневник может быть реальным, бумажным, или в интернете. Какой лучше каждый выбирает индивидуально. Лично мне ближе тетради. У них есть свой аромат, в них хранятся воспоминания. Вот слегка прожженная страничка и крупные …

Записывайте все, что может касаться вас и вашего тела. Представьте, что дневник – ваш личный консультант, которому важна каждая деталь. Благодаря записям вы сможете вывести статистику роста/ потери веса, разобраться с возникающими …