Автор: Записывайте все, что может касаться вас и вашего тела. Представьте, что дневник – ваш личный консультант, которому важна каждая деталь. Благодаря записям вы сможете вывести статистику роста/ потери веса, разобраться с возникающими трудностями, оценить результаты. Итак, в дневник стоит записать:
- физическую активность за день;
- программа похудения;
- график изменения веса;
- калорийность съеденной пищи и тд.
