Автор: Типичная ошибка начинающих писать дневник – неполный список съеденного за день. Правильно записывать абсолютно все, что вы употребили за день. Включая суп, который вы "только ложечку", и печенюшку, которую доели, и кусочек шоколадки, которым угостили. Да-да, в них тоже содержатся калории! И подсчитав, вы будете удивлены, сколько лишнего вы съедаете на таких перекусах.
Настройте себя, что ваша цель – здоровое и красивое тело. Ваше тело ценная машина, которой нужно только качественное топливо, а не перекусы.
Вы сильный человек и сможете достигнуть желаемого результата! Мы в вас верим!
