Метка: Диета балерин

Завтрак:1/3 пачки творога обезжиренного, стакан теплого молока или кефира с низким процентом жирности. Второй завтрак: кофе с медом (одна чайная ложка), ломтик хлеба с маслом. Обед: столовая ложка отварного …

Завтрак: 1/4 пачки творога обезжиренного со свежими ягодами, каша, приготовленная на воде, хлебец с сыром, несладкий чай или кофе. Второй завтрак: йогурт натуральный обезжиренный, яблоко одно, стакан натурального сока …

Завтрак: стакан сока из томатов. Обед: два стакана сока из томатов и ломтик черного хлеба. Ужин: стакан сока из томатов.

Завтрак: чашка молока или кефира, которые содержат низкий процент жирности. Обед: стакан кефира нежирного и ломтик черного хлеба. Ужин: стакан нежирного молока или стакан нежирного кефира.

кондитерские изделия и сахар. полуфабрикаты. хлебобулочные изделия. копчености и маринады. напитки газированные и пиво. Перед тем как сесть на балерин диету, нужно провести два разгрузочных дня. Это позволит улучшить ваш конечный результат.

Употребляйте пищу маленькими порциями. Если порция большая, ее необходимо разделить на две, и в два приема съесть. Порция еды не должна включать белки разного происхождения. Запрещается совмещать в один прием мясные продукты …