Суточная норма витамина С
Автор: Суточная норма для детей – 30–80 мг, взрослые – 60–100 мг. Суточная норма (доза) витамина С варьируется в широких пределах и зависит от состояния здоровья и образа жизни человека. Так, при наличии …
Метка: Витамин C
Продукты с высоким содержанием витамина C
К натуральным источникам аскорбиновой кислоты относятся: яблоки, листовые овощи (шпинат, укроп, лук, петрушка, черемша), облепиха, плоды шиповника, все цитрусовые (особенно лимоны и апельсины), сладкий болгарский перец, хвоя …
Биологическая роль витамина С
— принимает участие во всех видах обмена веществ; — активизирует функционирование надпочечников; — участвует в лечении и профилактики железодефицитной анемии, так как активизирует всасывание в организме железа; — способствует синтезу …
Недостаток витамина С
Дефицит в организме витамина C проявляется: постоянной сонливостью, повышенной раздражительностью и утомляемостью, учащением простудных заболеваний, кровоточивостью десен, снижением гибкости и прочности сосудов и капилляров, повышением уровня холестерина в крови, частой одышке, …
Витамин C
Витамин C имеет другие названия – антицинготный витамин, аскорбиновая кислота. Витамин С – это водорастворимое соединение, кристаллической структуры, белого цвета с кислым вкусом. Впервые был открыт ученым Сент-Дьери в 1927 году. …