Поможем похудеть!
Основные принципы диеты. Сбрось лишнее быстрее: советы от автора. Меню на неделю. Стоимость рекомендуемых продуктов. Другие рекомендуемые диеты. Видео – «Меню диеты Елены Малышевой». Среди методик похудения …
Завтрак: хлеба с тонким слоем масла в количестве 100 г, кусок ветчины нежирной, грейпфрут. Обед: филе курицы отварное в количестве 200 г, которое обжаривают в сливочном масле, перед этим …
Пищу принимают равными порциями не меньше 4 -6 раз в течение дня. Такой график полезен для увеличения и сохранения правильной лактации. Нельзя принимать пищу ночью. Прием пищи заканчивается в 6–7 часов …
Кефир, простоквашу, молоко в количестве не меньше 0,5 литров. Творог и изделия из творога в количестве 50–100 г. Мясо около 200 г в день. Овощи около 600–800 г. Яйца и масло не меньше …
Общее потребление калорий в такой период не должна быть более 3000 калорий. Такая цифра связана с тем, что женщина после родов расходует больше энергии, чем до родов. Питание женщины в это время …
Женская природа такова, что в период беременности многие женщины значительно прибавляют в весе. Количество лишних килограммов может колебатся от 6–8 до 20 кг. После рождения малыша вес может уменьшится от 4 до 6 …
Женская природа такова, что в период беременности многие женщины значительно прибавляют в весе. Количество лишних килограммов может колебатся от 6–8 до 20 кг. После рождения малыша вес может уменьшится от 4 до 6 …
Еще один распространенный миф. Многие считают, что если они начнут есть меньше в течение дня, то смогут быстро похудеть – это вариация формулы сокращения калорий, которая, как правило, не работает. Этот план …
На самом деле, жир не делает нас жирными Несмотря на многочисленные исследования, комментарии экспертов и новостные статьи, развенчивающие этот миф, убеждение, что жир является основным виновником увеличения веса, глубоко укоренилось среди …
Фраза – “правильное питание” – звучит очень убедительно и заманчиво, вызывая стойкие положительные ассоциации. Проблема в том, что у этого понятия нет стандартного определения, поэтому оно используется несколькими способами, зачастую противоречащим …
Автор: 
