Кардинальные перемены.
Автор: Для того, чтобы потерянные килограммы не возвращались, порой захватив с собой еще пару, а то десяток, новых, надо запомнить и применять несколько правил. Диета – это не разовая процедура, а стиль жизни. Исходя …
Почему вес возвращается?
Каждый, кто сидел на диете, знает, как тяжело уходит вес, и как легко он возвращается. Анорексия и булимия, желание голодать и желание объедаться, всегда идут рядом. По каким причинам это происходит? Почему так часто диеты …
Почему вес возвращается?
Каждый, кто сидел на диете, знает, как тяжело уходит вес, и как легко он возвращается. Анорексия и булимия, желание голодать и желание объедаться, всегда идут рядом. По каким причинам это происходит? Почему так часто диеты …
Это не в счет
Типичная ошибка начинающих писать дневник – неполный список съеденного за день. Правильно записывать абсолютно все, что вы употребили за день. Включая суп, который вы "только ложечку", и печенюшку, которую доели, и кусочек …
Что написано пером…
"С понедельника на диету, а с нового года – вообще новая жизнь!" Если сказать это подруге за чашкой чая, эта фраза будет восприниматься совсем иначе, чем если написать ее в дневнике. Фактически …
Взгляд со стороны
Ведя дневник, вы как бы оцениваете себя со стороны. Помните поговорку о том, что со стороны судить легче? Оцените ваше текущее состояние: что надо исправить, как это сделать лучше. Проанализируйте изменения веса и внесите …
Что писать в дневник?
Записывайте все, что может касаться вас и вашего тела. Представьте, что дневник – ваш личный консультант, которому важна каждая деталь. Благодаря записям вы сможете вывести статистику роста/ потери веса, разобраться с возникающими …
Скажи мне, какой у тебя дневник, и я скажу тебе, кто ты?
Дневник может быть реальным, бумажным, или в интернете. Какой лучше каждый выбирает индивидуально. Лично мне ближе тетради. У них есть свой аромат, в них хранятся воспоминания. Вот слегка прожженная страничка и крупные …
Дневник худеющего
Мы живем в век информационных технологий, когда для того, чтобы узнать, как дела у друзей, не надо идти к ним гости или звонить. Достаточно открыть он-лайн журнал, чтобы быть в курсе последних новостей …
Дневник худеющего
Мы живем в век информационных технологий, когда для того, чтобы узнать, как дела у друзей, не надо идти к ним гости или звонить. Достаточно открыть он-лайн журнал, чтобы быть в курсе последних новостей …