Ноги в норме — информационный портал о похудении
Поможем похудеть!
Все блюда для диеты можно готовить в домашних условиях. Некоторые магазины предлагают уже готовые наборы замороженных продуктов для тех, кто придерживается именно этой диеты. Но лучше использовать проверенные рецепты и готовить самостоятельно. …
Диета снижает вес медленно, поэтому рассчитана на 2 или 3 месяца. Малышева убеждена – быстрое и резкое похудение – стресс для всех систем организма. Только постепенное и плавное снижение массы тела …
Малышева также дает рекомендации, позволяющие увеличить эффективность диеты: Тщательно измельчайте пищу во рту. Плохо пережеванная пища не усваивается должным образом, вызывает болезни пищеварительного тракта, снижает уровень метаболизма. …
Основные принципы диеты. Сбрось лишнее быстрее: советы от автора. Меню на неделю. Стоимость рекомендуемых продуктов. Другие рекомендуемые диеты. Видео – «Меню диеты Елены Малышевой». Среди методик похудения …
Завтрак: хлеба с тонким слоем масла в количестве 100 г, кусок ветчины нежирной, грейпфрут. Обед: филе курицы отварное в количестве 200 г, которое обжаривают в сливочном масле, перед этим …
Пищу принимают равными порциями не меньше 4 -6 раз в течение дня. Такой график полезен для увеличения и сохранения правильной лактации. Нельзя принимать пищу ночью. Прием пищи заканчивается в 6–7 часов …
Общее потребление калорий в такой период не должна быть более 3000 калорий. Такая цифра связана с тем, что женщина после родов расходует больше энергии, чем до родов. Питание женщины в это время …
Кефир, простоквашу, молоко в количестве не меньше 0,5 литров. Творог и изделия из творога в количестве 50–100 г. Мясо около 200 г в день. Овощи около 600–800 г. Яйца и масло не меньше …
Женская природа такова, что в период беременности многие женщины значительно прибавляют в весе. Количество лишних килограммов может колебатся от 6–8 до 20 кг. После рождения малыша вес может уменьшится от 4 до 6 …
На самом деле, жир не делает нас жирными Несмотря на многочисленные исследования, комментарии экспертов и новостные статьи, развенчивающие этот миф, убеждение, что жир является основным виновником увеличения веса, глубоко укоренилось среди …
Автор: 
