Автор: Суточная норма для детей – 30–80 мг, взрослые – 60–100 мг.
Суточная норма (доза) витамина С варьируется в широких пределах и зависит от состояния здоровья и образа жизни человека.
Так, при наличии множества неблагоприятных факторов, (стрессов, вредных привычек, неправильного образа жизни, плохой экологии и т.д.) суточная доза может быть увеличена. Также увеличивается потребление витамина при высокой физической активности и во время беременности.
Важно! Аскорбиновая кислота входит в состав некоторых продуктов питания в качестве пищевой добавки с кодом: Е300.
