Автор: 
Вы решили похудеть и теперь морите себя голодом по вечерам. А нужно ли это? Действительно ли отказ от еды после 18:00 поможет скинуть вес? И как это отразится на вашем здоровье?Отказ от еды после 18:00 не поможет вам волшебным образом похудеть. Ограничение вечерних приемов пищи – является, в первую очередь, одним из способов ограничить общее количество потребляемых калорий. Именно это – является хорошей стратегией потери веса.
Питание маленькими, богатыми питательными веществами порциями после 18:00 может даже иметь некоторые преимущества, такие как повышение синтеза мышечного протеина. В конце концов, время суток, в которое вы едите, даже количество блюд и закусок, которые вы потребляете – не так важны для потери веса, как потребление меньшего числа калорий, чем сжигает ваш организм.
