Автор: 
В последнее время быстро набирающая популярность, диета «Здоровье», очень хорошо подходит тем людям, которые не могут выдерживать условий строгих диет с минимальным употреблением калорийной пищи.Требования и условия диеты легко выполнимы, рацион питания такой системы похудения очень сытный, она хорошо переноситься многими людьми, по отзывам тех, кто уже успели использовать ее в своей практике похудения. Кроме этого рацион питания диеты «Здоровье» хорошо сбалансирован по составу включенных в него питательных элементов. Дополнительным достоинством диеты «Здоровье» является отсутствие в ее составе продуктов, которые имеют высокую цену.
Основными ингредиентами диеты «Здоровье» являются макрель, сельдь, лосось, тунец. Эти виды морской рыбы богаты ценными жирами, омега 3 жирными кислотами. Также в рацион питания следует включать такие великолепные источники растительного белка как орехи, горох и фасоль. Приветствуется употребление большого количества свежих овощей и фруктов, которые необходимо включат в пищу каждодневно. Ценные жиры содержат оливковое и льняное масла, а употребления кукурузного, соевого масло стоит всячески избегать. Из всех видов молочной продукции требуется выбирать те продукты, которые имеют в своем составе низкое содержание жира.
