Автор: - В первые сутки цикла раздельного питания предпочтение отдается пищи белкового происхождения. В рацион также добавляются различные овощи.
- В меню вторых суток цикла раздельного питания включаются сложные углеводы, которые содержатся в корнеплодах, овощах, злаковых и бобовых культурах.
- Третий день цикла раздельного питания основывается на простых углеводах. Можно в меню включать разнообразную выпечку, приготовленную без добавления молока и яиц, а также небольшое количество сладостей.
- Четвертые сутки цикла раздельного питания восполняют организм витаминами. В рационе питания преобладают фрукты, овощи, семена и орехи.
На каждые 29-ые сутки раздельного питания рекомендуется разгружаться. Необходимо в этот период употреблять в неограниченном количестве негазированную воду. Запомните, что разгрузочные дни нужно проводить сразу же за витаминным днем.
