Автор: Наиболее часто используемая и проработанная мультивитаминная формула должна содержать 100 процентов рекомендуемой суточной дозы питательных веществ.
Некоторые поливитаминные формулы содержат 100 процентов суточной дозы основных витаминов, но, кроме этого, содержат «антиоксидантные дополнения» и другие фитонутриенты с сомнительной претензией на пользу для здоровья.
В клинических исследованиях было выявлено, что такие поливитаминные формулы, как правило, связаны с повышенным риском развития рака, так как большинство антиоксидантных добавок основаны на содержании витамина Е, который может быть вредным при дозах выше 400 МЕ (в 18 раз выше, чем рекомендуемая суточная доза).
Некоторые дополнения являются “пустыми” и не имеют никакого эффекта. Например, повышенное содержание витамина С не связано ни с каким улучшением здоровья. Суточные дозы некоторых соединений, таких как, магний, кальций, и железо, физически слишком большие, чтобы поместиться в капсулах.
Эти поливитаминные формулы позиционируются как более эффективные по сравнению со стандартными поливитаминами.
В нашем разделе «Витамины» вы можете ознакомиться с подробной информацией о каждом необходимом для организма витамине – необходимая суточная доза, последствия дефицита и переизбытка, а так же список пищевых источников для каждого элемента.
