Автор: Этот вариант диеты был специально разработан для Дженнифер Лопес ее диетологом и тренером по фитнесу.
Диета содержит три фазы, за время которых происходит:
- потеря веса тела;
- стабилизация достигнутого результата.
Первая фаза
Во время первой фазы накладывается табу на употребление алкогольных напитков, масло, жиры животного происхождения, сахар и сладости, все виды соусов и приправ. Также следует жестко ограничить количество употребляемых углеводов. Запрещается включать в свой рацион питания фрукты, бобовые, хлебобулочные изделия, каши. Для включения в рацион питания допускаются зеленые овощи, помидоры, сельдерей, рыба, куриная грудка, яичные белки, нежирные сорта творога и йогурта. На протяжении всей первой фазы разрешается пить натуральный кофе, зеленый несладкий чай. Правила первой фазы следует выполнять 14 дней.
