Автор: Рекомендуемое суточное потребление витамина В12 составляет 0,3 – 2 мкг. Для грудных детей (от рождения до одного года) потребность в этом витамине составляет 0,3 – 0,5 мкг; для детей от года до десяти лет – 0,7 – 1,4 мкг; подросткам и взрослым – 2 мкг; для беременных и кормящих (по показаниям врача), а также при повышенных физических нагрузках доза может быть увеличена – от 2,2 мкг до 7,6 мкг.
Важно! Витамин В12 – единственный из водорастворимых витаминов, способный к накоплению (кумуляции) в организме, поэтому очень важно обращать внимание на его дозировку в составе витаминных и минерально-витаминных комплексов.
Последствия передозировки витамином В12:
- тромбоз периферических сосудов,
- анафилактический шок,
- застойная сердечная недостаточность,
- крапивница,
- отек легких.
Некоторые препараты содержат максимальную дозу В12 – 200 мкг. Это лечебная доза, в которой витамин оптимально применяется в неврологии для эффективного использования при различных заболеваниях.
