Сладкая диета

Оказывается в огромном разнообразии существующих диет, есть и диета для любителей сладкого. Если вы решили избавиться от надоевших вам лишних килограммов, но не в силах отказаться от сладостей – эта диета для вас.

Предлагаемая диета довольно-таки эффективна. Соблюдая все рекомендации каждый день можно худеть на пол килограмма. Длительность диеты и ее повторы  каждый определяет для себя сам. Эта диета не требует системности. Разрешается даже попеременное чередование с другой диетой (через день, два или более дней).

Диета предлагает для сладкоежек перечень полезных сладостей

Рекомендуемый рацион питания для любителей сладкого включает в себя следующие продукты:

• восточные сладости (сушеные – инжир, курагу, изюм, финики, кизил, груша и др.);
• этот перечень можно дополнить и нашими отечественными сухофруктами.

Употребляя такие лакомства, организм человека получает не только фруктозу, сахара, глюкозу, а и так необходимые витамины, и минеральные вещества.

Однодневное меню (сладкоежек) включает в себя:

• финики и инжир сушеные (курага и изюм или груша и кизил) по сто граммов каждого;
• в меню так же включены свежие овощи (любые) половина килограмма и свежие фрукты (ассортимент на ваш вкус) в количестве одного килограмма;
• на протяжении всего дня рекомендуется пить обезжиренный кефир (от 1,5  до 2 литров);
• помимо кефира, необходимо пить очищенную воду и чай (зеленый, можно с долькой лимона) до полутора литров в сутки, а при желании и больше.

Это количество еды необходимо равномерно распределить на весь день (съесть не менее чем в четыре – пять приемов).

Не лишним будет напомнить, что начинать любую диету можно только после консультации с врачом-диетологом.