Автор: Актриса рекомендует такой режим:
- Голодание необходимо начинать с самого утра, полностью отказавшись от завтрака.
- Можно с вечера, не ужинать, и до наступления следующего ужина.
Необходимо воздерживаться не только от любой пищи, но и от употребления фруктовых соков, так как в таком случае голодание будет называться обыкновенной соковой диетой. На протяжении 24 часов следует пить воду или некрепкий теплый чай без добавления сахара.
Никогда не стоит прерывать суточное голодание молочными продуктами, мясом и сыром. После прекращения 24 часового голодания необходимо включать в рацион питания пищу, правильно сбалансированную по объему, содержащую большое количество фруктов и овощей в сыром виде. Очень важное значение имеет правильная подготовка к суточному голоданию. Она заключается в полном отказе от грубой пищи накануне этого.
При наличии хорошего спокойного настроения приступы голода не причинят большого беспокойства, а все неприятные ощущения в области желудка исчезнуть после двух-трех глотков очищенной воды. Если вы уже решили начать голодать с утра, то перед этим, накануне вместо ужина необходимо очистить кишечник при помощи клизмы. Также следует повторить такую же процедуру на следующий день вечером, то есть после завершения 24 часового голодания.
