Автор: Длительность первого варианта канадской диеты составляет три недели. За такой период времени, при правильном её соблюдении, можно с успехом избавиться от 10 лишних килограммов. Пища будет достаточно однообразной, но зато сильное голодание вам не будет угрожать. Также необходимо учесть, что если количество какого-либо продукта не регламентируется, то употреблять его можно до полного насыщения.
Завтрак: обезжиренный творог (сыр твердых сортов, отварные яйца), один кусочек посушенного черного хлеба (зерновой хлебец), травяной чай без добавления сахара.
Второй завтрак: два фрукта на ваш выбор.
Обед: отварное филе курицы (постное рыба или мясо), печеный картофель (рисовая каша без добавления масла), овощной салат.
Полдник: натуральный фруктовый или овощной сок (зеленый чай без добавления сахара).
Ужин: овощной салат или тушеные овощи, запеченная или отварная рыба, минеральная вода без газа.
