Автор: 
Всем, кто хочет избавиться от лишних надоевших килограммов, канадские разработчики диет советуют соблюдать данную диету. Достоинством этой системы питания является необязательное занятие подсчетом калорийности съедаемой пищи.Острых приступов голода при соблюдении такой диеты испытывать вы не будете. Но не стоит забывать, что после 18 часов вечера, принимать пищу строго запрещается. В течение всего дня рекомендуется выпивать не меньше 1,5 литра жидкости, без учета употребления кофе или чая. Дополнительно ко всему следует принимать комплексные витаминные препараты. Для заправки салатов и тушеных овощей старайтесь использовать оливковое масло – в день 1 столовую ложку, не более.
Существует такая версия происхождения системы похудения канадской диеты. Она получила свое формирование на основе рациона питания первых поселенцев в Канаде. Эта страна всегда отличалась суровым климатом, поэтому поселенцам из Европы приходилось учитывать этот факт. Для этого они на протяжении всего теплого периода года, занимались приготовлением запасов на зиму: собирали овощи и фрукты, солили, мариновали, сушили их, собирали ягоды и грибы. Также ловили и заготавливали рыбу впрок, орехи считались очень ценными продуктами питания и их особо ценили. В холодные зимние месяцы с обилием выпавшего снега, охотиться людям было тяжело, и им приходилось питаться приготовленными заранее запасами.
Несмотря на каком варианте, выбранной вами канадской диеты вы остановитесь, вам придется придерживаться следующих рекомендаций:
1. Канадская диета тесно сотрудничает с хорошей физической нагрузкой – вам необходимо заниматься физическими упражнениями в домашней обстановке или посещать спортивный зал не менее трех раз в неделю, Продолжительность тренировок должна составлять не менее 40 минут.
2. Ужин должен проходить в период времени с 17.00 до 18.00, но не в коем случае позднее.
3. Для более стабильного поддержания баланса жидкости в вашем организме, и очищения его от вредных шлаков и продуктов распада, вам необходимо ежедневно выпивать не менее двух литров жидкости (сюда входят чай, кофе, соки и негазированная минеральная вода).
4. На протяжении всего времени соблюдения канадской диеты, необходимо принимать комплекс витаминно-минеральных препаратов.
5. Для восстановления запасов жирных кислот необходимо употреблять оливковое масло для заправки приготовленной пищи и салатов, в количестве одной столовой ложки в день.
