Разработчики диеты The Biggest Loser, помня о нежелательном эффекте «йо-йо», который, к большому сожалению, наблюдается после соблюдения любой диеты, рекомендуют учесть нижеперечисленные советы:

1. Необходимость наличия каждодневного обязательного утреннего завтрака.
2. Употребление свежих фруктов или овощей в каждый из обязательных приемов пищи.
3. Употребление продуктов, содержащих белок в каждый из обязательных приемов пищи.
4. Строгое наличие физических нагрузок и активных занятий спортом.
5. Применение плана и ведение дневника питания и занятий спортивными упражнениями.

Многие специалисты-диетологи полностью одобряют целесообразность плана диеты Biggest Loser. Ее скрупулезно просчитанные рекомендации обычно оказываются очень успешными. Тем не менее, специалисты настаивают на употреблении не менее 1200 калорий в день, ведь очень низкая калорийность диеты неизменно приведет к нехватке витаминов, полезных микроэлементов, минералов и в конечном итоге всех питательных веществ в организме человека. Если Вы приняли решение употреблять меньшее количество пищи, то научные эксперты в области диетологии советуют, как минимум два раза в неделю употреблять рыбные блюда и витаминно-минеральные комплексы.

Диету The Biggest Loser соблюдать достаточно легко и необременительно даже для занятого человека. Она предусматривает употребление вполне достаточного широкого спектра продуктов и одновременные посильные физические нагрузки. Поэтому ее можно рекомендовать для соблюдения не только как хорошее временное решение для сброса лишнего веса, но и как замечательный способ и режим питания на всю жизнь. Диету The Biggest могут соблюдать все члены семьи, включая людей, неуклонно следующих правилам вегетарианства.