Автор: Первый день
Завтрак:
- одна чашка несладкого натурального черного кофе;
- два небольших крекера.
Обед 410 ккал:
- порция тушеной капусты, приготовленной с кусочком нежирной свинины, с добавлением мелко нарезанной зелени укропа, зеленого лука и двумя кусочками свежего ананаса.
Ужин 155 ккал:
- большая порция салата из свежей капусты, томатов, репчатого лука, отварных шампиньонов с добавлением столовой ложки оливкового масла и лимонного сока.
Второй день
Завтрак:
- одна чашка несладкого натурального черного кофе.
Обед 270 ккал:
- порция вегетарианского супа приготовленного из 250 граммов брюссельской капусты, свежей моркови, зеленого лука и листьев сельдерея.
Ужин 207 ккал:
- порция фаршированной капусты кольраби с коричневым рисом и твердым нежирным сыром, запеченной в духовом шкафу.
Третий день
Завтрак:
- чашка несладкого зеленого или черного чая с одной десертной ложкой натурального меда.
Обед 260 кал:
- порция горячих оладьей, приготовленных из капусты кольраби с добавлением двух столовых ложек мелко нарезанного зеленого лука, одного сырого куриного яйца и одной столовой ложки овсяных хлопьев.
Ужин 320 ккал:
- порция овощного рагу из капусты брокколи и томатов с добавлением небольшого количества обезжиренной сметаны.
Четвертый день
Завтрак:
- одна чашка несладкого натурального черного кофе;
- два небольших крекера.
Обед 380 ккал:
- 500 граммов тушеной капусты с нежирной грудкой курицы с добавлением томатов, 100 граммов свежего яблочного сока и зелени укропа.
Ужин 270 ккал:
- порция свежего салата из пекинской капусты и маслин с добавлением томатов, одной маленькой головки репчатого лука и небольшого количество обезжиренной сметаны.
Пятый день
Заключительный день уникальной диеты диетологи считают разгрузочным. На протяжении всего дня разрешается съесть всего 300 граммов, свежей белокочанной или краснокочанной капусты и выпить два литра столовой минеральной воды без газа.
Стоит хорошо запомнить, что соблюдение уникальной диеты легко очистит Ваш организм, однако после ее использования необходимо строго следить за рационом питания или в противном случае потерянный вес может вернуться к вам в самое ближайшее время. Данный вариант уникальной диеты не рекомендуется использовать больше указанного периода времени. 