Меню одного дня второго варианта австралийской диеты

Завтрак:

• постная ветчина;
• яичница;
• одна чашка кофе без добавления сахара;
• минеральная вода.

Обед:

• салат, приготовленный из половины авокадо средних размеров;
• кусок куриного мяса с оливковым маслом, один помидор средних размеров;
• стакан минеральной воды без газа.

Ужин:

• порция креветок с небольшим количеством зеленого салата под майонезом;
• небольшая порция бифштекса, салат из одного огурца и половины луковицы со сметаной;
• один стакан минеральной воды без газа.

Из-за строгого ограничения употребления углеводов происходит интенсивный вывод воды из организма. По причине малого содержания калорий в данном меню, произойдет активное сжигание жира. Поэтому потеря избыточных килограммов может происходить очень стремительно. Необходимо помнить, что перенасыщенные белком диеты, иногда становятся причиной потери организмом кальция, а это увеличивает возможность развития остеопороза. Диеты, которые содержат в своем меню малое количество углеводов, строго запрещаются тем людям, которые ведут активный образ жизни.