Автор: Завтрак первый:
- два отварных куриных или четыре перепелиных яйца;
- маленький ломтик ржаного хлеба с 50 граммами сливочного масла;
- чашка натурального черного кофе с добавлением 15 граммов сливок, повышенной жирности.
Завтрак второй:
- 150 граммов нежирной отварной говядины;
- небольшая порция свежего салата из одного огурца, зеленого лука и небольшого количества растительного масла.
Обед:
- небольшой кусок отварной куриной грудки;
- полторы десертной ложки нежирного майонеза;
- один свежий помидор небольшого размера.
Полдник:
- чашка натурального черного кофе с добавлением 15 граммов сливок, повышенной жирности;
- маленький кусочек белкового хлеба с 50 граммами сливочного масла.
Ужин:
- небольшой кусок отварной морской нежирной рыбы;
- половину порции отварной зеленой спаржевой фасоли с добавлением двух столовых ложек оливкового масла.
В рационе питания кетогенной диеты присутствует высокое содержание белковой и жирной пищи. Поэтому данную систему питания не стоит использовать людям, которые имеют заболевания печени и мочевыделительной системы. Также использование кетогенной диеты запрещено лицам, имеющим заболевания кардиологического характера и атеросклероз в различных стадиях и проявлениях. Дальнейшее продолжение соблюдение кетогенной диеты после вышеуказанных шести дней назначается исключительно на основе разрешений медицинских работников.
