Примерное меню рациона питания "морских" разгрузочных дней

Завтрак:

• три столовых лодки овсяной крупы, залитых нежирным молоком;
• 200 граммов зеленого чая с натуральным медом.

Обед:

• тарелка ухи с мелко нарезанной зеленью укропа и петрушки;
• 400 граммов отварных любых морепродуктов;
• чашка бурого отварного риса;
• стакан компота из сухофруктов без добавления сахара.

Ужин:

• порция салата из отварной морской капусты с креветками в неограниченном количестве;
• 200 граммов столовой минеральной воды без газа с добавлением дольки лимона.