Автор: Период первый
Завтрак:
- стакан свежего овощного сока;
- два обжаренных яйца с добавлением овощей;
- стакан натурального кофе или чая с добавлением нежирного молока.
Обед:
- порция отварного куриного мяса без кожи с любым овощным соусом;
- порция овощного салата с добавлением зелени.
Полдник:
- 100 граммовый кусок сыра «Моцарелла».
Ужин:
- порция отварной нежирной рыбы с гарниром из овощей;
- порция овощного салата с добавлением творога;
- фрукты в неограниченном количестве.
Период второй
Завтрак:
- стакан натурального йогурта или молочного коктейля;
- стакан натурального кофе или чая с добавлением нежирного молока.
Обед:
- порция отварного мяса индейки с добавлением сока лимона;
- порция макаронных изделий;
- овощной салат из томатов и огурцов с добавлением одной столовой ложки оливкового масла.
Ужин:
- порция мясного или рыбного филе;
- порция спаржи с добавлением соленых грибов и столовой ложки оливкового масла;
- фрукты в неограниченном количестве.
Этот редкий своеобразный «вид спорта», которые полностью одобряют все мужчины. Однозначным достоинством таких занятий можно считать то, что таким образом можно успешно добиваться хорошей гибкости тела и неплохой растяжки мышц. Но не обольщайтесь мыслью, что у некоторых все получиться с первого раза. Стриптиз является таким занятием, который требует концентрации мыслей и самоконтроля. Но в том, что первые хорошие результаты будут достигнуты уже в первые две недели, сомневаться не стоит. К тому же вы быстро освоите науку танцев и соблазнения мужчин.
Кармен Электра из таких женщин, которые никогда себе не позволят, чтобы их увидели располневшими и несексуальными.
Также стоит прислушаться к отличным действенным советам Кармен Электры. А именно, как можно чаще относитесь с заботой к вашим волосам. По уходу за ними старайтесь использовать лечебные травяные маски. Увлажняйте свою кожу, используя кремы и специальные солнцезащитные бальзамы. Старайтесь ежедневно выпивать по три литра негазированной очищенной воды. Включайте в свой рацион питания больше свежих фруктов и овощей, которые богаты бета-каротином.
