Автор: Этап первый
Регулировка рациона питания на протяжении 15 дней. На протяжение этого периода необходимо употреблять определенное количество мясных продуктов, таких как белое мясо курицы и индейки, разнообразные виды морепродуктов и рыбы, свежие овощи, сыры твердых сортов, орехи.
Запрещенными продуктами первого периода диеты являются:
- хлебные и макаронные изделия;
- рис и картофель;
- сладкие фрукты;
- любые виды сладостей, сахар;
- все виды алкогольных напитков.
Этап второй
В рацион питания второго этапа диеты, который имеет длительность в три недели, уже включаются углеводсодержащие продукты. Главным условием второго этапа является правильный контроль своего рациона питания, так как вы уже можете употреблять насыщенные углеводами продукты. Можете включать в меню немного макаронных изделий, произведенных из муки высшего качества, рис, фрукты, немного шоколада и хлебобулочных изделий, желательно из муки грубого помола.
Этап третий
На протяжении третьего этапа диеты формируется основной рацион питания, который длится постоянно. Во время третьего этапа очень важно выдержать и не сорваться, так как диета Кармен Электры советует употребление постоянного количества только полезных продуктов. Если у вас не совсем крепкая сила воли, то вы получите вместо избавления от лишних килограммов, значительную прибавку в весе.
Соблюдать ли диету Кармен Электры, конечно, решать Вам, но, судя по результатам, полученными научными экспертами, в течение первых двух недель, вполне реально теряются 4–8 килограммов лишнего веса, в основном в области талии и живота. Соблюдение такой диеты очень подходит тем людям, у которых медленный метаболизм в организме. Но в то же время диета Кармен Электры совершенно запрещена к соблюдению людям, страдающим болезнями мочеполовой системы и наличию повышенного уровня сахара в крови.
