Автор: Первый завтрак – 9:00
- маленькая порция овсяной каши с добавкой пятнадцати ягод изюма и десяти орехов миндаля;
- маленький ломтик сыра «Панела».
Второй завтрак – 12:00
- один большой свежий апельсин;
- три-четыре ореха миндаля.
Обед – 14:00
- маленькая порция вегетарианского супа;
- рагу из красной фасоли, 90 граммов мяса индейки или мяса тунца;
- овощной салат с добавлением небольшого количества кукурузы;
- две маленьких лепешки из кукурузной муки.
Полдник – 17:00
- одно песочное пирожное небольших размеров.
Ужин – 19:00
- небольшое количество легкоусвояемой для желудка пищи;
- три чайных ложки натурального меда;
- восемь штук орехов миндаля.
Перед ночным сном
- одно большое яблоко или плод киви;
- два-три ядрышка любых орехов.
На протяжении одного дня диеты Марии Сорте следует выпивать большое количество очищенной воды или минеральной негазированной воды. Ведь вода является уникальной живительной жидкостью, она способна промывать и очищать каждую клетку организма человека.
Кроме правильно организованного режима питания своей диеты, Мария Сорте использует и другие методы поддержания своего организма в хорошем здоровом состоянии. В одном из своих интервью мексиканская актриса откровенно рассказала о своих маленьких женских хитростях.
В первую очередь, Мария Сорте советует всем женщинам высоко ценить свою внутреннюю душевную красоту и жить в полной гармонии с собой.
Также по совету Марии Сорте следует пользоваться небольшим количеством косметических средств. Не следует забывать о процедурах массажа и длительных прогулках на свежем воздухе. Ведь они, по личному убеждению Марии Сорте, оказывают большую помощь в поддержании необходимого тонуса всего организма, а это значит, вы всегда будете бодры и активны.
Мария Сорте является ярым противником употребления алкогольных напитков и курения. Эти очень вредные привычки оказывают пагубное действие на здоровье человека, поэтому актриса всегда призывала отказаться от употребления алкоголя и сигарет. Хорошей альтернативой вредным привычкам может служить регулярное употребление в пищу любых фруктов и овощей, натурального йогурта, различных злаков.
Сделав правильные выводы и следуя советам блистательной актрисы Марии Сорте, тысячи женщин всего мира могут осуществить свою давнюю мечту и приблизить свою внешность и тело к идеальным параметрам.
