Автор: - питание обязательно должно быть дробным;
- необходимо постепенно увеличивать количество и концентрацию продуктов питания;
- использовать растительно-молочную пищу;
- длительность выхода из голодания равна сроку голодания.
Сначала соки необходимо разбавлять, а в дальнейшем можно употреблять в цельном виде. Сок принимают маленькими порциями через каждые два часа. Норму сока постепенно увеличивайте. Чем длительнее проходило голодание, тем больше дней используйте соковую диету.
Потом вводятся каши, кефир и сыворотка. Мясо и другие продукты животного происхождения рекомендуется на некоторое время полностью исключить из рациона питания, заменив их семечками и орехами. Это даст возможность организму продолжить проводить биосинтез белков и увеличит положительные результаты от голодания. На второй или третьей неделе после голодания режим приема пищи необходимо нормализовать до 3–4 раз в течение дня.
Запомните, что восстановительный период в организме, после процесса голодания, длится еще от 1 до 3 месяцев. В этот период необходимо питаться качественной и здоровой пищей, основу которой составляют растительно-молочные компоненты.
Рассмотрим два варианта выхода из голодания, которые предлагают различные авторы.
