Автор: - В первый день диеты рекомендуется употребление большого количества минеральной воды и свежих фруктов.
- Со второго по девятый дни диеты Сильвио Берлускони накладывается строгое табу на употребление хлебобулочных и макаронных изделий, алкогольных напитков. Разрешается употребление протеина, который обладает большим молекулярным весом.
Во время четвертого дня диеты в организме происходит активное сжигание жиров.
- После завершения диеты необходимо придерживаться двухнедельного раздельного питания, сочетать его с активными занятиями спортом, в частности бегом на протяжении 20 минут.
За месяц соблюдения диеты можно легко похудеть на 7 килограммов.
Сильвио Берлускони пьет свежевыжатый сок из красных апельсинов. Такой вид апельсинов очень хорош для предотвращения процессов старения мозговых клеток. Апельсиновый сок принимается вместе с растительным маслом, йогуртом, который обогащен различными биодобавками.
Большое количество протеина содержится в твердых сырах, постном мясе и твороге, рыбе, горохе, сое, фасоли, орехах (больше 15г).
Немного меньше (10г) протеина содержится в свинине, варенье, твороге повышенной жирности, яйцах, в пшенной, овсяной, манной и гречневой крупах, пшеничной муке.
Умеренное количество протеина (5–9г) содержится в ржаном хлебе, перловой и рисовой крупе, зеленом горошке.
Малое количество протеина (2–4,9г) содержится в кисломолочных продуктах, молоке, мороженом, цветной капусте, картофеле и шпинате.
