Меню рациона питания диеты Майо.

Первый день

Завтрак:

• овощной суп;
• любые фрукты на ваш выбор, исключая бананы и виноград.

Обед:

• овощной суп;
• небольшого размера кусок отварного мяса;
• один крупный помидор.

Ужин:

• овощной суп:
• свежий салат из любых овощей.

Перед ночным сном:

• 200 граммов обезжиренного творога.

Второй день

Завтрак:

• овощной суп;
• маленький кусочек сыра тофу.

Обед:

• овощной суп;
• кусок отварной куриной грудки;
• ломтик ржаного хлеба.

Ужин:

• овощной суп;
• две печеных картофелины.

Перед ночным сном:

• 200 граммов обезжиренного кефира.

Таким образом, рацион питания первого и второго дней соблюдаются по очереди. На протяжении всего времени соблюдения диеты Майо следует выпивать большое количество жидкости и начать прием жкомплекса витаминно-минеральных препаратов. Табу накладывается на употребление жареной, жирной, соленой пищи, сливочного масла. Если вас будут преследовать приступы голода и слабости, то между каждым приемом пищи можете дополнительно съесть порцию «жиросжигающего» супа.