Меню данного вида рыбной разгрузки следующее

После сна: 

• выпейте воду минеральную без газа, объемом 250 мл.

Завтрак: 

• должен включать яйца;
• обезжиренный йогурт, объемом 200 мл;
• чай.

На второй завтрак: 

• съеште кусочек отварной рыбы;
• свежие овощи.

На обед:

• приготовьте нежирную рыбу, массой 250 г;
• разнообразные сырые овощи.

Можно из овощей сделать салат, заправленный соком лимона, зеленью и обезжиренным йогуртом. Для десерта подготовьте нежирный творог или йогурт.

Важно! После обеда два часа не пить жидкость.

На полдник:

• разрешается выпить стакан воды.

Меню ужина:

• аналогично обеденному рациону питания.

На ночь:

• выпейте настоянный на травах чай.

За сутки следует употребить 1,5 литра жидкости.

Диетологи запрещают организовывать разгрузку на рыбе при хронических нарушениях деятельности печени и органов желудочного тракта.