Автор: Начало процесса длительного голодания аналогично обычной методике голодания. Когда наступит ацидотический криз, то голодание необходимо продолжать до даты, которую вы заранее определили. Самочувствие при длительных голоданиях обычно удовлетворительное. Вы не будете ощущать голод и можете работать и вести привычный образ жизни.
Водный режим при длительном голодании не изменяется. Клизмы в ходе длительного голодания необходимо проводить исходя из самочувствия и опираясь на опыт предыдущих голоданий. Если вы длительное голодание проводите впервые, то клизмы рекомендуется ставить каждый день или через один день.
После 18 – 21 дня длительного голодания происходит ухудшение общего самочувствия, моча становится мутной, появляется слабость и возникают неприятные ощущения в области желудочно-кишечном тракте. Такое состояние организма называется вторым ацидотическим кризом. Криз продолжается несколько дней и переносится легко. Во время длительного голодания возможно периодические колебания в настроение и самочувствие, возникает общая слабость организма. Иногда необходимо завершить длительное голодание из-за ухудшения самочувствия или обострения хронических заболеваний.
В данной ситуации нужно выйти из голодания используя стандартную методику, провести все очистительные мероприятия и соблюдать рациональный режим питания. На более длительных сроках голодания может замедляться речь и моторные реакции организма. После завершения первого ацидотического криза вес ежедневно уменьшается на 300–500 г, а в период второго ацидотического криза снижается вес на 200–300 г в течение дня. Когда организм израсходует все свои основные ресурсы, а это около 20–25% веса, вы ощутите сильное чувство голода и у вас возникнет обильное слюноотделение. В данном случае необходимо немедленно завершить процесс длительного голодания и перейти на восстановительное питание.
