Автор: Талантливый музыкальный продюсер, популярная телевизионная ведущая, менеджер певца Димы Билана Яна Рудковская не так давно отметила «бумажную» свадьбу. Она счастлива в браке с фигуристом Евгением Плющенко, тому яркое свидетельство её цветущий вид и великолепная изящная, очень привлекательная фигура.
Яна Рудковская тщательно следит за своей фигурой и внешним видом. Она постоянно следует правилам.
Правила диеты Яны Рудковской.
- Никогда нельзя соблюдать ни одну из диет неожиданно, и совсем не подготовившись. Человеку нужно правильно подвести свой организм к новому для него рациону питания.
- При любой возможности следует избегать различного вида блиц-диет, которые избавляют организм от лишних накоплений в очень короткие сроки.
- Утренний завтрак необходимо начинать с одного стакана зеленого или травяного чая. Этот полезнейший напиток поможет вывести шлаки и вредные накопления, к тому же поможет разбудить организм после ночного сна.
- Для того чтобы вам не потребовались лишние перекусы, необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа или просто очищенной столовой.
- Один раз каждую неделю, лучше всего по выходным, разрешается проводить разгрузочные дни.
- Для того чтобы вновь не поправляться необходимо, исключить из рациона своего питания жирную и жареную пищу.
- Необходимый для организма запас жирных кислот даст морская рыба. Её желательно готовить в отварном, запеченном и пареном виде.
- Избавиться от некрасивого целлюлита, от которого страдают многие представительницы прекрасного пола, помогут массажные процедуры и обертывания с применением морских водорослей.
Рацион питания диеты Яны Рудковской.
Судя по непроверенным слухам, Яна Рудковская периодически соблюдает «элитную» диету. В её основе лежит употребление натуральной черной икры. Пить в период такой диеты рекомендуется лишь очищенную воду. Не имея больших финансовых возможностей для того, чтобы есть этот продукт килограммами, следует удешевить рацион питания употреблением морепродуктов, а не черной икры.
Хорошей характеристикой диеты Яны Рудковской будут идеальные параметры её роста и веса.
При росте в 165 сантиметров Яна весит всего 48 килограммов. Рекомендации правильно сбалансированного питания и советы Яны Рудковской неизменно пригодятся тем, кто хочет похудеть и сохранить свое здоровье.
