Второй вариант меню рациона питания на один день

Завтрак:

• одно куриное или четыре перепелиных яйца, приготовленные всмятку:
• небольшой кусочек отрубного хлеба.

Перекус:

• 200 граммов свежего томатного сока.

Обед:

• 250 граммов отварной или запеченной в духовке нежирной морской рыбы с несколькими каплями лимонного сока
• свежие овощи в неограниченном количестве.

Перекус:

• два зеленых яблока или большой апельсин.

Ужин:

• мясо телятины, приготовленное на сухой сковороде в количестве 250 граммов;
• две сливы и один грейпфрут.