Второй вариант меню зеленой диеты.

Завтрак:

• одна чашка несладкого зеленого чая;
• 100 граммов обезжиренного творога или натурального йогурта;
• одно большое яблоко, киви или зеленый виноград.

Второй завтрак:

• свежий салат из зеленых овощей с добавлением оливкового масла и большого количества разнообразной зелени (петрушка, укроп, шпинат).

Обед:

• 200 граммов вареной куриной грудки без кожи или небольшой кусок постной отварной рыбы;
• свежий салат из овощей зеленого цвета.

На первый, четвертый, седьмой, девятый дни необходимо употреблять тушеные кабачки с большим количеством зеленого лука и укропа.

Полдник:

• свежий овощной салат или фруктовый салат с добавлением обезжиренного йогурта.

Ужин:

• порция тушеных кабачков с зеленью.

На первый, четвертый, седьмой, девятый дни необходимо употреблять 200 граммов вареной куриной грудки без кожи или порцию нежирной отварной рыбы со свежим салатом из овощей.

Перед ночным сном:

• 200 граммов обезжиренного кефира.